यह अधिक से अधिक स्पष्ट होता जा रहा है कि ग्लोबल वार्मिंग कोई ऐसी चीज़ नहीं है जो हमारे भविष्य में छिपी है, बल्कि यहीं और अभी हो रही है। तापमान अविश्वसनीय ऊंचाई पर पहुंचने के साथ, गर्मी और उमस किडनी पर कहर बरपाती है। गर्मियों को अक्सर गुर्दे की पथरी का मौसम कहा जाता है क्योंकि पसीने के कारण हमारा शरीर तेजी से निर्जलित हो जाता है और निर्जलीकरण की संभावना अधिक होती है। निर्जलीकरण गुर्दे की पथरी के सामान्य कारणों में से एक है।
हालांकि आपके शरीर के अंदर पथरी बनने के बारे में सोचना असामान्य लग सकता है, लेकिन जब किसी को गुर्दे की पथरी होती है तो ऐसा ही होता है। गुर्दे की पथरी बेहद छोटी हो सकती है, रेत के दाने जितनी छोटी या कभी-कभी गोल्फ की गेंद जितनी बड़ी। ये चार प्रकार के होते हैं, कैल्शियम, स्ट्रुवाइट, यूरिक एसिड और सिस्टीन। ये चारों प्रकार शरीर से गुजरने से पहले बहुत अधिक दर्द पैदा कर सकते हैं। इसका मुख्य कारण हमारे द्वारा ग्रहण और उपयोग किये जाने वाले पानी की मात्रा है। हमारा शरीर अधिकतर पानी से बना है और हम नियमित रूप से इसका उपयोग करते हैं। लेकिन गर्मी में, हम उतना नहीं पीते जितना हमें पीना चाहिए, या सही प्रकार के तरल पदार्थ नहीं लेते हैं, इसलिए हम निर्जलित हो जाते हैं, जिससे अधिक पथरी हो सकती है।
किडनी स्टोन के होने के कारण:
- गुर्दे की पथरी का पारिवारिक इतिहास
- ऐसा आहार जिसमें फाइबर कम और नमक और प्रोटीन अधिक हो
- व्यायाम की कमी
- कुछ दवाइयां लेना
- एक पुरुष होने के नाते, पुरुषों में गुर्दे की पथरी अधिक बार विकसित होती है
- 20 से 70 वर्ष की आयु के बीच होना
- अतीत में गुर्दे की पथरी से पीड़ित होना
- मोटापा
- ट्रिस्टेट के आसपास गर्म, आर्द्र मौसम हम सभी को निर्जलीकरण के अधिक जोखिम में डालता है, खासकर यदि हम बाहर बहुत समय बिता रहे हैं और सामान्य से अधिक पसीना बहा रहे हैं। पसीने के माध्यम से निकलने वाले तरल पदार्थ की भरपाई के बिना, मूत्र गाढ़ा हो सकता है, जिससे गुर्दे की पथरी के निर्माण के लिए प्रमुख स्थितियां बन सकती हैं।
- निश्चित आहार प्रोटीन, सोडियम (नमक) और चीनी से भरपूर आहार खाने से कुछ प्रकार की किडनी की पथरी का खतरा बढ़ सकता है। यह उच्च सोडियम आहार के साथ विशेष रूप से सच है। आपके आहार में बहुत अधिक नमक आपके गुर्दे द्वारा फ़िल्टर किए जाने वाले कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाता है और गुर्दे की पथरी के खतरे को काफी हद तक बढ़ा देता है।
गर्मियों में किडनियों का ध्यान कैसे रखा जाए:
- प्रतिदिन कम से कम 3.0 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करें।
- मांसाहार से बचें
- दर्द निवारक दवाओं का सेवन न करें
- अपने पेशाब करने की आवृत्ति का मानसिक ध्यान रखें और यह बहुत पीला न हो। रंग हल्का पीला होना चाहिए जो पर्याप्त जलयोजन का संकेत देता है।
- बच्चों और बुजुर्गों को विशेष रूप से निर्जलीकरण का खतरा होता है और धूप में बाहर निकलते समय तरल पदार्थ के सेवन पर अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
- सीधी धूप में आक्रामक व्यायाम से बचें क्योंकि मांसपेशियों में चोट लगती है और निर्जलीकरण होता है।
आम तौर पर, बड़ी पथरी की तुलना में छोटी पथरी के मूत्र के माध्यम से तेजी से निकलने की संभावना अधिक होती है। छोटे गुर्दे की पथरी को 1-5 मिलीमीटर (मिमी) माना जाता है, जिसे निकलने में औसतन 8 से 12 दिन लगते हैं। छोटी पथरी के मूत्र के माध्यम से सबसे तेजी से निकलने और बाहर निकलने की संभावना सबसे अधिक होती है।
गुर्दे की पथरी के लिए नियमित जांच आम है लेकिन सभी लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है। एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड, सीटी स्कैन या एमआरआई जैसी इमेजिंग का उपयोग करके गुर्दे की पथरी का पता लगाया जा सकता है। गुर्दे की पथरी का पता लगाने के लिए वर्तमान में उपलब्ध सर्वोत्तम इमेजिंग सीटी स्कैन है। यदि आपके मूत्र में क्रिस्टल हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गुर्दे में पथरी है। पेशाब में क्रिस्टल आना आम बात है। यदि आपके मूत्र में गुर्दे की पथरी के अन्य लक्षणों के साथ-साथ क्रिस्टल भी हैं, तो आपको जांच और इमेजिंग के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए।